• Tequila Traveling

Guía para dormir bien en tus viajes

Actualizado: jul 13

Seguro te ha pasado: eliges un lugar de ensueño para vacacionar y disfrutas durante el día, sin embargo, al llegar la noche, tardas en conciliar el sueño. No eres el único. Damos a conocer los resultados de una nueva encuesta mundial sobre el descanso durante los viajes… y los resultados son sorprendentes.


El estudio reveló que la falta de sueño es la principal preocupación de los viajeros, ya que cuatro de cada cinco (80%) afirman que tienen problemas para dormir cuando están lejos de casa. Los motivos más mencionados por los viajeros fueron: enfrentar entornos distintos al de casa (44%); escuchar ruidos desconocidos (35%) y trabajar hasta tarde (35%). Además, una cifra superior a dos tercios del total de los encuestados declaró sentirse más cansado cuando está lejos de casa.

Para poder conciliar el sueño, casi la mitad de los viajeros intenta escuchar música (47%) o mirar televisión (45%). Además, poco más de un tercio (34%) toma pastillas para dormir. Casi un cuarto del total (24%) usa la raíz de valeriana para dormir bien por la noche.

Los cinco consejos para dormir mejor durante tu próximo viaje, son los siguientes.

  1. Si estás viajando a través de zonas horarias, ajusta tu reloj corporal de antemano.

  2. Obtén la luz correcta.

  3. Piensa en agua, especialmente al volar.

  4. Come sano, pero no demasiado tarde. Procura tomar probióticos.

  5. Elije tu hotel con sumo cuidado.

Dulces sueños en tu próximo viaje.

©2020 por TEQUILA TRAVELING.